Ćwiczenia w domu: Nabierz formy wszędzie
Home Workouts to darmowa aplikacja na Androida, która ma na celu pomóc ci utrzymać formę i zdrowie bez konieczności posiadania drogiego sprzętu. Za pomocą tej aplikacji możesz łatwo wykonywać różnorodne ćwiczenia w dowolnym miejscu. Aplikacja zawiera silnik tekstowo-mowy, który może prowadzić cię przez cały trening bez przerw. Możesz również aktywować dźwiękowy przewodnik na sekundę, aby lepiej utrzymać rytm podczas ćwiczeń.
Home Workouts oferuje wiele gotowych planów treningowych stworzonych przez profesjonalistów, w tym treningi siedmiominutowe, trening brzucha w pięć minut, trening nóg i pośladków oraz ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Każde ćwiczenie jest opisane w sposób ilustracyjny, aby ułatwić jego wykonanie, i obejmuje rozgrzewkę oraz rozciąganie na zakończenie, co poprawia efekty treningu.
Możesz tworzyć spersonalizowane plany treningowe oraz śledzić swoją wagę i wskaźnik masy ciała za pomocą tej aplikacji. Pozwala również śledzić treningi w kalendarzu i ustawiać alarmy na konkretne dni i godziny. Ćwiczenia są podzielone na sekcje, dzięki czemu możesz ćwiczyć je indywidualnie. Przed rozpoczęciem treningu aplikacja przypomina ci, abyś skonsultował się z lekarzem w celu wybrania najlepszych ćwiczeń odpowiednich dla twojego stanu zdrowia, nawodnił się przed, w trakcie i po treningu fizycznym, wykonał 15-minutową rozgrzewkę, aby uniknąć kontuzji mięśni, oraz wykonał 10 minut rozciągania po zakończeniu treningu.
Opinie użytkowników o Home Workouts
Czy próbowałeś Home Workouts? Bądź pierwszy zostawić swoją opinię!